講演会に参加して

昨日(1/30)、旭区民文化センターで「旭区脳血管疾患の再発予防講演会」が行われました。

毎日の生活では・・・・
いつも穏やかに、にこやかに。

食事は一日三回、しっかりと。そして15分かけて一回に30回噛みましょう!
水分は少しずつとる。

塩分に気を付けましょう。
「お寿司をいただく時はおいしくお醤油もつけて食べたいので、例えば、毎日の納豆にかけるお醤油を半分にしてみましょう。」

講師の先生はとっても聞きやすく、上手に話してくださいました。

「おさるのかごや」と「北国の春」を歌いながら体操もしました。
リラックスし、身体をほぐす体操でした。

とっても為になった講演会でした。

以上、参加されたメンバーさんのSさんにお話を聞きました。


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